Saat ini, banyak orang bermusim untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan halus. Tetapi, ada lebih banyak cara untuk mencapai tujuan itu selain menggunakan kosmetik yang mahal. Dengan memasukkan beberapa jenis makanan ke dalam penggunaan sehari-hari kita, kita dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mendapatkan hasil yang diharapkan. Berikut adalah 7 superfood yang boleh membantu kamu mendapatkan kulit yang lebih cerah!
1. Brokoli – Pembunuh Bebas Radikal
Brokoli termasuk dalam kategori superfood yang kaya dengan antioksidan. Antioksidan mampu membantu menghilangkan radikal bebas yang boleh merusak sel-sel kulit. Ini akan membantu kamu mendapatkan kulit yang lebih cerah dan halus.
2. Berry Blue – Sumber Berlimpah Vitamin C
Berry blue, seperti blueberry dan blackberry, kaya dengan vitamin C yang berperan penting dalam memproduksi kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin adalah protein yang berperan penting dalam menjaga kekenyalan kulit. Dengan mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, kamu dapat mendapatkan kulit yang lebih cerah dan tidak patah.
3. Kacang Merah – Sumber Beta-Karoten
Kacang merah merupakan sumber betakaroten yang sangat baik. Beta-karoten berperan penting dalam menghasilkan vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kejernihan kulit. Dengan mendapatkan asupan beta-karoten yang cukup, kamu dapat mendapatkan kulit yang lebih cerah dan sehat.
4. Ikan SalMON – Sumber Omega-3
Ikan salmon merupakan sumber omega-3 yang sangat baik. Omega-3 berperan penting dalam mengurangi inflamasi dan membantu menjaga kejernihan kulit. Dengan mendapatkan asupan omega-3 yang cukup, kamu dapat mendapatkan kulit yang lebih cerah dan sehat.
5. Buncis – Sumber Vitamin E
Buncis merupakan sumber vitamin E yang sangat baik. Vitamin E berperan penting dalam menjaga kekenyalan kulit dan mengurangi keriput. Dengan mendapatkan asupan vitamin E yang cukup, kamu dapat mendapatkan kulit yang lebih cerah dan tidak patah.
6. Pisang – Sumber Potasium
Pisang merupakan sumber potasium yang sangat baik. Potasium berperan penting dalam menjaga kelembaban kulit dan mengurangi keriput. Dengan mendapatkan asupan potasium yang cukup, kamu dapat mendapatkan kulit yang lebih cerah dan sehat.
7. Avokad – Sumber Vitamin D
Avokad merupakan sumber vitamin D yang sangat baik. Vitamin D berperan penting dalam menjaga kejernihan kulit dan mengurangi keriput. Dengan mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, kamu dapat mendapatkan kulit yang lebih cerah dan sehat.
Sekarang, kamu tahu 7 superfood yang dapat membantu kamu mendapatkan kulit yang lebih cerah. Ingatlah untuk selalu memasukkan makanan-makanan ini ke dalam penggunaan sehari-hari kamu dan kamu akan melihat perbedaan yang signifikan dalam waktu singkat.